香菜拌豆腐干的功效与做法

香菜拌豆腐干是一道家常菜,香菜拌豆腐干作为家常菜的一种具有了成本低廉,制作简单的好处,香菜拌豆腐干使用的食材只是豆腐干和香菜而已,我们可以加入鸡精和香油作为配料,将整道菜的味道提起来,香菜拌豆腐干的做法需要几个步骤而已,下面就给大家介绍一下香菜拌豆腐干的做法 。
香菜拌豆腐干虽然只需要几步就可以做出来,而且也是经济型的一道菜,但是香菜拌豆腐干却有着非常高的营养价值,香菜拌豆腐干里面有丰富的维生素和蛋白质,所以受到人们的喜欢 。豆腐干,汉族传统食品之一,是豆腐的再加工制品 。咸香爽口,硬中带韧,久放不坏,是中国汉族各大菜系中都有一道美食 。豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质 。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿” 。
一、香菜豆腐干的功效:
1、豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;
2、豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;
3、含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
二、香菜豆腐干的做法:
【香菜拌豆腐干的功效与做法】美食材料豆腐干,香菜,盐,鸡精,香油 。
美食做法:
1、豆腐干先片成2mm厚的片,再切成2mm粗的丝 。
2、香菜择洗干净,切成3cm长的段 。
3、锅内添清水,水沸后将豆腐干丝放入烫一下,捞出沥干水分 。
4、将豆腐干丝、香菜段放一起,加盐、鸡精、香油拌匀,装盘 。
以上就是香菜豆腐干的功效与做法的内容,香菜拌豆腐干的做法简单,需要用到的食材是香菜和豆腐干,这些食材都是很容易在市面上买到的低价食材,所以香菜拌豆腐干是一道经济的菜 。更多的做法可以随时关注小编,小编会继续为大家诚心奉献的 。

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