肠胃不好怎么办 4个日常保护肠胃小妙招

在平时的生活中 , 有的人总是会出现肠胃不好的症状 。肠胃不好严重影响人们的身体健康,给人们的日常生活造成一定的困扰 。那么你知道肠胃不好的症状有哪些吗?肠胃不好怎么调理呢?下面您就跟着小编一起来详细了解下吧!
很多人认为自己的胃只有一点点小毛病 , 甚至是完全健康的 。事实上 , 在快节奏的生活以及强大的工作压力的双重压迫下,大多数人的胃已经处于亚健康状态 。所以 , 从现在开始 , 好好调理您的肠胃吧!
穴位按摩通经络调气血
1.捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的 。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子 。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中 , 是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用 。
2.饭后揉肚
饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部 , 先将双手搓热,分别以左、右手 , 按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右 , 此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果 。
3.捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患 。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者 , 应去医院诊治 。
4.选择合适的高跟鞋
从中医的角度来说,足部是人体的第二心脏,足部的健康影响着人体的健康 。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同时,还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响 。
所以肠胃不好的人,最好选择坡跟鞋,鞋跟在2—3厘米左右最佳 。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度 , 使得受力点控制在前脚掌内侧,使其周围的穴位得到适当的按摩 。经常穿这种高度的坡跟鞋,在一定程度上可保护肠胃,缓解胃部不适 。
保护肠胃的几种食物
牛奶
味甘、性平 , 归肺、胃经 。
作用:补肺胃,生津液 , 润大肠 。宜于阴虚胃痛 , 津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
粥类
粥类容易消化 , 尤其八宝粥 , 里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 , 能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激 , 多营养 。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条 。建议时长:20分钟左右 。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤 。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。再加点鸡精调味 。
主食
最养胃的,是面条 。米中含酸多 , 所以少吃米饭 。如果熬粥,少放点苏打进去 , 对胃有好处 。另外就是饼干 。
苹果
味甘、性凉 。
作用:健脾补气益胃 , 生津润燥 。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛 。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分 , 具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。
钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质 。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
菠菜
味甘性凉,能润燥养肝 , 益肠胃,通便秘 。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 , 有利排便 。不过,菠菜草酸含量高 , 妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 , 或在烹煮前轻汆,除去草酸 。
红薯
性平 , 味甘,补脾益气 。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏 。”天寒食用 , 正气养胃,化食去积 , 兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
【肠胃不好怎么办 4个日常保护肠胃小妙招】结语:看完了文章,相信大家对肠胃不好的症状一定都有所了解了吧 。我们在平时的生活中,一定要多加保护好自己的肠胃,只有这样才能有一个健康的好身体 。肠胃是人体的重要器官,若是出现了不适的情况,一定要及时就医确诊!

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