补气补血在夏天要吃什么

夏天来临,很多女人由于工作量过大,天气炎热,导致无精打采,脸色暗黄 , 头晕乏力,这都是气血不足的表现 。那么怎样才能在高温天气下补气补血呢?怎样才能让女性同胞更添美丽呢?下面就由小编给广大女性提供几种简单的食材让大家重现女人光彩 。
1、阿胶 。具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效,能够全面提升女人身体的免疫力 , 并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,还能补血 , 同时滋润皮肤 。
2、红枣 。红枣是众所周知的补气血的圣品 。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,对于女性的健康以及养颜皆有好处 。
3、桂圆 。桂圆具有补脾补血,补心安神的功效 , 能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适,也是一种不错的养气血的佳品 。如果女性在生理期后体力虚弱,亦可以用桂圆进行调补 。
4、苋菜 。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功效 。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上 , 可为人体提供丰富的营养物质 , 有利于强身健体 , 提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称 。而且,苋菜中不含草酸 , 所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用 。
【补气补血在夏天要吃什么】俗话说得好:“药补不如食补”,单单靠食用保健品来补气补血的作用不大,食材进补才是更好的方法,想让自己的伴侣变得更有魅力吗?想让生活变得更多姿多彩吗?不仅是女性们多珍惜自己,男性同胞们也应该多买以上食品给自己的女伴多进补一下 。

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