原创丨春捂秋冻,学会“挨冻”的正确姿势让您远离疾病


原创丨春捂秋冻,学会“挨冻”的正确姿势让您远离疾病

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俗话说:春捂秋冻,不生杂病 。这样简单的一句话里,不但涵盖了两个季节,还涵盖了“捂”与“冻”的养生原理 。什么?“挨冻”还能成为养生法则吗?是的,只要您真正的掌握了“挨冻”的“技巧”,不但可以做好养生,还能保证您一个冬天都少生病 。
所谓的“秋冻”,其实就是告诉人们在秋天到来之时,要适当的添加衣物,不要过早的让自己穿的太厚 。夏去秋来,天气也会逐渐由高温转向凉爽,尤其是一早一晚两个时间段,气温比较低,所以人们往往会比较早的就穿起了厚厚的衣服 。其实,这种做法并不好 。
秋天到来之初,虽然气候会转冷,但一般都会在人体能够接受的范围之内,在这样的气温中适当感受寒冷空气的刺激,有助于锻炼耐寒能力,不但能够增强人体对寒冷的耐受性,还能促进身体的新陈代谢,增加产热,从而提高对低温的适应力 。只有经过了“秋冻”的过程,才能让我们的身体更好的适应冬季真正的严寒 。秋天到来之初,还是应该让自己“冻”着点,不要太急于穿厚衣服御寒 。
当然,无论任何事情在做的时候都应有个度,所谓的“物极必反”就是这样一个道理,秋天“挨冻”亦是如此 。因为人的体温最宜温度应该保持在37度左右,这个温度一方面靠的是身体自我的调节,另一方面靠的则是衣物的帮助 。因此,即便是讲究“秋冻”,也不能穿的过于淡薄,该加衣服的时候还是要加衣服的,而且如果秋季连续两周以上都降到了15℃以下,就应该穿上秋冬季的衣服了 。再者,“秋冻”过程中,身体上的四个部位也必需要捂好 。
 膝盖
膝盖是身体极容易受伤的一个部位,如果长期不注意保暖,则会患上关节炎 。尤其是深秋季节,是关节炎的始发期,所以秋天要记得“捂”好膝盖,避免膝关节变的怕冷、怕风,甚至出现刺痛 。
 肚脐
肚脐在医学上又称为神阙穴,是身体比较柔弱的部分,尤其在气温较低的环境里,寒凉之气容易容易透过肚脐侵袭到人们的体内,最常见的症状就是肠道的受损症状,如寒性腹泻等 。所以不但“秋冻”时应保护好肚脐,在日常的睡眠时也应该注意肚脐保暖 。
 后背
后背受凉,容易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病,尤其是上呼吸道系统有问题的人更为明显 。因为督脉巡行于人体的后背正中线为止,为“阳脉之海”,所以经常被凉气侵袭,容易使督脉阳气受损,到了冬天也会尤其怕冷 。
双脚
所谓“脚冷冷全身”,即是说的脚部若受寒,身体抵御寒冷的能力也会下降,从而会使“病邪”更加有机可乘 。这主要是因为人的全身器官大多在足部都有相应的敏感感应区,故脚若受冻,可反射到全身并引起相关部位的毛细血管的收缩,从而影响到整个身体的健康,这对于患有讯血管疾病的人来讲尤为明显 。所以说,“秋冻”期亦应注意双足的保暖 。
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【原创丨春捂秋冻,学会“挨冻”的正确姿势让您远离疾病】

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